60岁后经常散步究竟是好还是坏 走多少步好

步入中老年后，很多人都开始养生，现代人都比较关注自己的健康，因此，随着年龄变大，也就会开始通过一些方式，去进行养生。

运动是个不错的养生方式，种类比较多，不同方式的运动适合不同人群，在过了60岁后，大多都会选择散步这样一种运动方式，相对比较舒缓，长期坚持也是能给身体带来相应好处。

但有人在坚持运动之后，却也发现有问题，一时之间，也是让一些老年人产生了疑惑，不知道散步究竟给身体带来的是好处还是坏处?

60岁以后，坚持每天散步，能获得什么?

在《自然·医学》上发表过一项研究，此项研究是由美国范德堡大学的研究团队进行的，一共对6042个人进行了调查分析，发现平均每日步数不同的人群，发生不同疾病的风险性也是不一样的。

最后得出的结论，就是平均每日走路步数更多的人，在患多种疾病上都是呈现降低趋势，主要就在于这些问题。

肥胖症风险降低，还有重度抑郁症、胃食管反流并以及阻塞性睡眠呼吸暂停和神经系统症状2型糖尿病的发生风险，都是有所降低的。

在此项研究中，研究人员还发现了一点，就是坚持走路的人，不仅需要达到一定的步数，还有就是步频越快的人，得到的益处会更多，相关疾病的降低风险会更加的明显。