45岁-59岁是黄金期 谨记“三戒四控”疾病少烦扰 更易长寿

戒拖延，就是身体有问题的时候，不要总想着拖延，自以为没有事情，就放下不管了。等实在忍受不了才想着去检查，问题也就会被拖严重。

年龄大了以后，有些小问题，就有可能是大问题的警示，早点发现并且早点了解原因，就可减少大病的发生。

接下来就是四控，其实并不难，就是控制体重、情绪、烟酒、油盐摄入。很多上了年纪的人，体重都会有上升的情况，也有一些人偏瘦，年龄大了，对体重的控制还是很重要的。

合理的体重，才能减少发生一些问题。太胖太瘦都不太好，太胖容易引发三高，对血管健康不利。太瘦会容易营养不良、贫血，都是不健康的表现。

还有对情绪的控制，有的人性格比较火爆，总是容易发脾气，还很多疑，就会给身心带来负担，引发相关疾病。年龄在逐渐增长的过程中，承受能力也会下降，就需要管理好情绪，保持良好心态，会更有利心脑血管健康。

吸烟和喝酒都是不好的习惯，在45岁后，应该戒掉才对。可是有的已经被烟瘾、酒瘾控制，想要戒除就有点困难，只能控制，减少摄入量，也能降低危害，问题发生率也就会降低。

最后一点，对油和盐的摄入量要减少，油和盐对血管都会有不良的刺激，摄入过多会引发血管问题，对身体造成大的损害，不想寿命被偷走，就要严格控制，饮食清淡点。