便秘的人试试手上这个“通便穴” 见效快

近年来，便秘成为了许多人常见的健康问题之一。长期便秘不仅会引起身体的不适，还会对整体健康造成一定的影响。针对便秘问题，人们寻找各种方法来改善肠道功能，其中就包括按压手上的“通便穴”来缓解便秘的症状，那么便秘按摩什么部位？

手上的“通便穴”的位置在哪?

手上的“通便穴”位于大拇指与食指之间的凹陷处，准确位置在第一掌骨与第二掌骨之间的中点。该穴位在中医学中被称为“合谷穴”，也是十二经络经脉的起始点，可用来调理脏腑功能。

按摩手部“合谷穴”的步骤具体如下：

步骤1

找到“合谷穴”的准确位置。将左手掌朝上，用右手的拇指和中指按压左手拇指与食指之间的凹陷处。按压时要注意保持手部清洁，指甲剪短，以免划伤皮肤。可用适当的力度轻揉或者旋转按摩。

步骤2

开始按摩后，可以有规律地改变按摩的方式，包括顺时针和逆时针方向的揉动、按压和推摩。每一种方式都可以尝试，以找到对自己为舒适和有效的方法。

步骤3

进行按摩时，可以选择合适的时间段，例如在清晨醒来后、饭前或者睡前使用。每次按摩的时长可以根据个人感受和时间安排而定，通常大约持续5-10分钟即可。

然而，需要注意的是，按摩手上的穴位仅作为辅助治疗方法使用，并不能替代正规医学治疗或者药物。对于严重的便秘问题，建议患者及时就医并咨询医生的建议。

除了按摩通便穴外，预防便秘还需要注意以下几点：

1、饮食调整

适量多吃新鲜蔬菜、富含水分的水果和粗粮等食物，可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，减少油炸甜腻、辛辣刺激性食物的摄入。

2、补充水分

每天保证足够的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。建议每天饮水量满足1.5-2升。