吃枸杞益处非常多怎样吃最合适 哪些人不适宜经常吃枸杞

注重养生的人，往往常年离不开枸杞。不仅是用枸杞泡茶喝，烹制菜肴也会添加枸杞。枸杞的受欢迎程度，不亚于水果中的榴莲。枸杞有调理身体的作用，但不是人人都适合吃枸杞。

适合经常吃枸杞的人，主要是体质虚寒，或感觉身体乏力，精神不振的人群。需要长时间看电脑，眼睛容易疲劳，也能吃枸杞来改善。很多人想知道，吃枸杞有什么功效。

吃枸杞，益处很多

枸杞看起来不起眼，味道有甜味，跟水果很像，但营养成分是很多样的。枸杞含有丰富的膳食纤维，能帮助人们调理肠胃。经常吃枸杞，能促进肠道运动，增加肠道的含水量，保持肠道和排泄物湿润，不容易发生大便干结，排便费劲的情况。

吃枸杞还能补充各种微量元素，像是人们熟悉的铁元素，以及钙元素和钾元素，对身体都有好处。补铁能提高造血功能，促进红细胞的产生，降低贫血的风险，也能让人气色更好。补钙有利于保护骨骼和肌肉，避免身体酸痛。钾元素能促进钠的排泄，对稳定血压，有积极作用。

很多人知道，吃枸杞有明目的作用，但并不知道确切原因。其实，明目是因为枸杞还含有丰富的维生素A。维生素A对促进眼睛的内循环，有重要意义，能帮助视网膜，合成各类视蛋白，稳定眼睛的光感。

单纯从枸杞的食物属性上看，枸杞性质温和，能调理脾胃虚寒，将肠胃功能提高，也能促进血液循环，增强身体机能，有提高免疫力和抵抗力的作用。