人有九种体质 不同体质对应不同养生方 老中医教你一次性分清楚

经常怕冷，夏天身体也热不起来?别人感冒两三天就好了，自己却持续一两个星期不好?明明吃得不多，却还是胖了起来?为什么朋友能吃海鲜，自己一吃就过敏?

这一系列的问题，在老中医眼里，都是体质的问题。自古以来，我国就讲究养生，而养生的关键就是要遵循自身体质。那么，如何才能分辨清楚自己的体质呢?

人的体质大体可分为九种，平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、血瘀质、痰湿质、气郁质、湿热质、特禀质。不同的体质，都有各自的特征，也有相应的调理方法。不同体质的人如何养生？

平和质，属于相对健康的体质，占比却只有33%。在所有体质中，平和质是相对好的体质，体内阴阳平衡，精力旺盛，感冒好得快，体格健壮，头发浓密旺盛，睡眠质量好，食欲正常，性格随和，适应环境能力也很强。

平和质的人调理并不复杂，正常饮食、工作、学习即可，没必要做过多调整，保健品之类的就尽量不要吃。

气虚质，属于动力不足，身体缺少能量，经常会有疲乏、没精神、说话声音低等表现，性格内向，不爱与人交流，典型表现这是气短、自汗、寡言、音低、无肌肉感。感冒很长时间好不了，多半就是气虚质。

气虚质调理主要以补气为主，可多吃黄豆、香菇、桂圆、大枣等健脾益气的食物，为身体提供动力来源。

阴虚质，表现为阴液亏虚，典型表现则是“干”的征兆，比如大便干硬、口干舌燥、皮肤干燥、鼻腔干燥等。经常会有手心、脚心发热迹象，性格也更为活泼，易失眠、虚劳、不耐夏。

阴虚调理可用六味地黄丸，同时要增加运动量，及时补充体内的水分，多吃含水量高的蔬菜、瓜果，比如冬瓜。

阳虚质，以怕寒为主，平时不敢吃寒凉食物，不能受风寒，无论男女，皆可出现这种体质，性格也更加内向。皮肤易水肿，易感风寒。

阳虚调理以温补为主，多吃温性食材，比如葱姜蒜、香菜、胡椒、牛羊肉等。少碰冷水，经期少洗头，多按摩脚底，多泡脚。