生态旅游 如何在生态旅游中注入养生元素

受农村规划建设管理滞后、基础设施和公共设施薄弱以及利益驱动等因素的影响，盘阳河流域的“两违”(指违法占地和违法建设)现象日趋严重，城乡规划建设管理工作严重滞后，目前仍没有一个总体规划来统筹协调流域沿岸的乡镇、村庄建设。

此外，盘阳河沿线乡镇总体规划虽然大多已编制，但编制水平不高，而且近期建设地带控制性详细规划基本没有编制。

农村垃圾随意丢弃、生活污水无序排放，给盘阳河流域生态环境保护带来了巨大的压力，也这给巴马县的规划管理、资源开发利用和经济社会发展带来了不利影响。

外出旅游健康注意事项

一、注意饮食

旅游人士在外游玩要保持均衡饮食，不要大吃大喝，尤其应节制大量的喝酒。旅游或进行任何户外活动时，如经常出汗，宜多喝水。 尽量饮用罐装或樽装饮品以及用沸水制成的饮料。不要喝加冰的饮品或已榨好的果汁。

1、不要光顾无牌食物摊档。

2、应尽量避免食用未经煮熟的蔬菜、沙律。

3、食用完全煮熟的肉类、鱼类及海鲜食品。

4、避免进食冻肉拼盘、沙律、未经消毒的奶类食品 如芝士、乳酪等。

二、量力而为

在参加各项高风险活动之前，必须衡量个人的健康 状况和能力，量力而为，亦要遵守有关活动的安全指引，以免发生危险。

三、注意休息

旅游人士往往会忽略足够的休息，长者应紧记不 要令自己过于劳累，要尽量争取时间睡眠和休息。

四、不可暴饮暴食

糖尿病患者应留意旅途中作息及所吃食物的改变，对血糖度数可能引的影响。

携带适量小食如饼干和糖果，以备血糖过低或因 事延迟用膳时食用，亦要切忌暴饮暴食。

五、随身携带糖尿咭

如有需要，可考虑带测试血糖机以便定时检查血糖。

结语：看了小编以上的介绍，有没有发现原来现代旅游可以这么养生，心动的话就赶紧心动吧，当然外出旅游可千万别忘了一些重要的健康注意事项，相信只要我们保持身心健康，去哪里都会感到轻松而愉快!