掉头发怎么办 掉头发要注意什么

掉头发是一种常见的现象，有许多人都会掉头发，特别是中老年人掉头发更是厉害，许多人在掉头发的时候都会选择食疗，那么请问掉头发怎么办?掉头发是什么原因?头发干枯毛躁怎么办?接下来小编为您一一解答。

掉头发怎么办

良好的作息时间

不好的生活习惯会滋生很多疾病，所以一个良好的作息时间尤为重要，要养成早睡早起的习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，每天适量运动，保持心情开朗，心态平和。

调整饮食

不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多补充蛋白质，钙、铁、锌等矿物质以及B族维生素和维生素E，如鱼类，大豆，鸡蛋，瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类，贝类，富含维生素B2，B6的菠菜，芦笋，香蕉，猪肝等等。

养成良好的生活习惯

每天尽量少用电脑手机，辐射也会导致脱发，用完电脑手机后要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龙做的梳子梳头，尼龙产生的静电会给头皮造成不良刺激。要勤洗头，选用合适的洗发剂，边洗边对头皮进行按摩，洗完头后好自然风干不易用吹风机。戒烟戒酒，酒精会使头皮产生热气湿气引起脱发。

药物治疗

可外用生发剂如米诺地尔液等，然后口服首乌金，养血生发胶囊，六味地黄丸等等，要是脱发严重，就要及时就医，可用中药慢慢调理。

掉头发是什么原因

脱发普遍的大家都可以认为是正常现象了，但是大量脱发其实是一种病态，现在的社会，很多年轻人都有脱发的现象。对于脱发可能大家并不陌生，其实就是未老先衰的表现。每一个人都希望自己的头发乌黑亮丽，光彩照人!可是，脱发却成了这一愿望的大 阻碍。

脱发其实是不正常的状态，中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。历代养生家一直提倡健康的饮食需要"五谷为充、五果为养",也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。终会出现脱发的症状。

年轻人脱发可能会与遗传性有关系。脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。还可以是化学性脱发，比如有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。