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治便秘的偏方 让你一“便”万利

4、薏苡仁糙米粥

材料:薏苡仁,糙米,猪肚

做法

1、将猪肚洗净,并且切成丝;

2、将猪肚、薏苡仁和糙米一起放入锅中,加入适量水熬煮成粥即可。

食疗减肥功效

薏苡仁:健脾,渗湿,排脓;糙米:丰富维生素B和E,提高抵抗力,促进新陈代谢,饱腹;猪肚:治虚劳羸弱,下痢,消渴,小便频数。

5、荷叶粳米粥

材料:鲜荷叶1张,粳米

做法

1、将粳米淘洗干净之后,放入锅中加水煮成粥。

2、待快要熟的时候,把新鲜的荷叶盖在粥上面,然后焖大概十五分钟,揭去荷叶之后再煮沸片刻,加入白糖调味即可。

食疗减肥功效

粳米:属滋补之物,能益脾胃,除烦渴,丰富维生素,降低胆固醇,促进人体免疫力。

6、糙米排骨汤

材料:糙米,排骨,红枣,姜

做法

1、将糙米淘洗干净,并且泡两到三小时;

2、将排骨洗净并且斩成块状,汆水后捞起冲净备用;

3、将红枣洗净,拍扁去核;

4、在锅中将清水煮沸,然后放入所有材料,用武火煮20分钟之后再转小火煲一个半小时,后下调味料即可。

食疗减肥功效

糙米:丰富的膳食纤维,促进肠道中有益菌的增殖,促进肠道蠕动,促进新陈代谢,很好饱腹感,有效控制食欲。

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