治便秘的偏方 让你一“便”万利

孕妇便秘怎么办

孕妇也是人，因此也会遇到便秘的情况，这个时候我们该怎么办的?吃什么来调理呢?

1、多喝水

众所周知，多喝水是缓解和治疗便秘的首要方法，因为当人体内所含的水分不充足的时候，无论你使用什么方法，结果都是事倍功半。但是如果能在补充纤维制剂的时候，不同时多喝水，可能还会得到相反的作用，从而造成非常严重的便秘现象。

2、食用高纤维饮食

由于膳食纤维会增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使得食物中所含的有害物质接触肠黏膜的机会减少，同时不可溶性纤维可以吸收部份有害物质，使之无法接触肠黏膜，减少毒害，使大肠癌发生的机会大大减少。

此外，因为富含纤维的食物都有体积大，热量低的特性，因此食用此类食品既可使人有饱足感，又不会吃进太多热量，对怕胖的现代人而言，是一大福音。因为膳食纤维具吸水膨胀的特性，因此也有些医师会利用含有植物天然纤维成份的药物，嘱咐减肥者于饭前和水服用，使胃的空间被占据，使得吃正餐时无法再吃太多东西，以达到饮食减量的目的。

与此同时，这种含有植物纤维的药物，通常也是可以作为膳食纤维的补充剂来使用，它不但具有有效的治疗便秘的效果，而且还有一定的预防便秘的作用。

不过这些纤维补充剂只能补充“纤维” ，并不像天然食物性食品可以在补充膳食的纤维的同时，也获得其他营养素或有益的物质。

3、多食用各类植物性食品

坊间常可看见与“痔”有关的药品或医疗广告，而他们的诉求就是针对许多人便秘的问题而来。其实多食用植物性的天然食物就可以轻易地解决便秘和癌症的问题，因为植物性食品不仅含有纤维质，同时含有数以千计的各类植物化学物质(植物) ，例如维生素C和E和贝它胡萝卜素都属于此类物质，他们可能具有消除自由基，增强免疫机能等功效。