如何养发护发 养发护发的方法有哪些

养发要注意什么

一、保持乐观.对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华.即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境.因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐.

二、在饮食上应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

揭开脱发白发的秘密

首先可以关注一下养发系列产品的内含有的主要成分，分别是：黑芝麻、核桃、首乌、黑豆、桑葚等，这些成分均为药食同源的材料，即既是食材又是药材。其中黑芝麻含有丰富的蛋白质，胡萝卜素以及维生素B、E，以及人体需要的锌、磷等微量元素，能健肾强肝，抗氧化、抗癌、养发护法等功效;核桃含有的各种氨基酸可健脑、乌发，使皮肤光润;首乌更是中医乌发的主打药材，补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的效用;黑豆和桑葚均是养肝明目、滋阴润燥圣品。

其次我们来看脱发、少白头、头发稀疏等的根源，中医认为：发为血之余，发为肾之华。就是告诉我们，头发的枯荣跟血气不足、肝肾不调有很大关系，要想头发不出现问题，调理肝肾是关键，而我们刚才也分析了润生养发的主要成分，可以清楚的看到该产品是结合中医药原理进行配伍，针对头发出现问题的根源进行调理，效果当然会好，当然，有人可能会说，这些东西很普通呢啊，我们自己弄点不是一样吗?这话显然外行，因为润生养发的配方是祖传的，在药材的配伍上肯定有自己的独特之处，当然，这些材料基本上都是药食同源的，长期食用对改善发质的确会有效果。