打鼾偏方 让你睡觉变得安静

治打鼾的日常护理

1、要忌酒戒烟

酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

2、注意保持侧卧位的睡眠姿势

侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的打鼾患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。

3、外方矫正睡姿

习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地预防打鼾。

4、拒吃麻醉药

有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

5、减少体重

肥胖者打鼾是瘦人的三倍。因此，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，增强免疫力。

6、按时服用降压药物

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

7、注意气道正压通气治疗

气道正压通气(CPAP)是一种无创性通气技术，被认为是打鼾有效的内科治疗方法。对改善白天困倦、嗜睡等症状，消除打鼾，改善呼吸暂停和低通气，纠正夜间低氧血症有明显疗效。

8、注意坚持定期随访

打鼾治疗是终生性的，随着年龄及体重的增加，病情有加重的可能，所以需要严密的随访来保证治疗成功。随访的意义在于无论采用哪种治疗措施，均需要让医生充分了解病情的进展，有效地和患者进行沟通，帮助患者实施各项诊治计划，保证治疗成功。

结语：通过上诉对于打鼾的讲解，大家应该知道怎么对付打鼾了吧?打鼾该吃什么了吧?打鼾用中医的方法怎么治了也应该知道了吧?看了小编的偏方，可以多学习学习，也可以推荐给自己的朋友和家人们，希望能对你有所帮助。