治疗灰指甲偏方 让你拥有迷人的指甲

灰指甲的注意事项

高蛋白饮食

高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

多吃蔬菜水果

水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

补充营养素

1.蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

2.维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

3.啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

4.钙及镁及维生素D：用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

5.明胶：用量依产品标示。指甲的基本构成物。

6.铁质：用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

7.L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸：用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。

8.硅(燕麦杆茶及木贼)：用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

9.维生素B：添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

10.维生素C：用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。