耳鸣偏方 让你的耳朵没有杂音

如何预防耳鸣

加强预防是前提

为了防止耳鸣恶化，患者可以有针对性地改变自己的生活习惯，例如多加锻炼、放松心情，调整工作节奏等，这对预防病情恶化会起到很好的作用。

首先，饮食方面，应多食含钙、铁、锌的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退;而保证充足睡眠，保持愉悦心情，合理排解压力也很重要。其次，一定要远离噪音环境，同时经常按摩耳朵，促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。此外，如果耳鸣患者有其他的身体疾病，例如高血压、糖尿病等，可能会引起耳朵的病变，一定要积极治疗相关基础疾病。

耳鸣一旦恶化，不仅对会对听力造成损伤，还会给治疗增加难度。所以，在冬季做好防护工作是摆脱耳鸣困扰的前提。

及时治疗很重要

脑供血不足，在这种情况下，耳鸣一旦恶化，患者一定及时到正规医院接受治疗，防止由于拖延给治疗增加难度。

笔者在还采访中了解到，一般情况下，耳鸣出现恶化，说明患者的神经末梢已经开始受损，如果不接受治疗，由于神经末梢本身出现萎缩，吸收养分的能力下降，病情就会出现持续性的发展。

而且，治疗不及时的话，患者的情绪、睡眠都会受到一定影响，还有可能在拖延的过程中，给听力造成不可挽回的后果。

耳鸣患者要加强防寒保暖，不仅仅是暴露在寒冷空气中耳部，还要同时注意鼻部、咽部的保护。如果出现耳鼻喉疾病的恶化情况，要到及时到专科医院进行治疗，不可擅自盲目用药，以免给身体带来损害。预防耳鸣不妨多吃以下几种食物。

多饮牛奶

有人说牛奶是“人类保姆”，60年代以后世界牛奶的生产和消费量剧增。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人佳长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。此外牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用对防治和改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼

因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆因醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。