如何减肥不反弹 减肥减得轻轻松松
七、酸奶法
具体滴做法很简单:就是每天1000ML的酸奶。
要是125ML的小杯酸奶就是八盒。可以一天一次性喝完,也可以分开喝。可以喝水。(其它的东西都不能吃)
至于具体要用几天,根据个人的情况而定,我是用了三天,是自己制做的酸奶。三天减了四斤。要是大家没有空闲滴三天,双休息日至少可以喝两天。少也应该坚持一天,可以清清肠子。要是用牛奶代替酸奶也是可以的,(但我个人认为酸奶有饱涨感)。用牛奶法也可以喝水。酸奶和牛奶混着喝也可以,但是用量不能超过1250Ml。
八、鸡蛋黄瓜
这个方法和鸡蛋法差不多,唯一滴区别就是蔬菜的选择就是黄瓜,除了黄瓜就吃鸡蛋,当然也能喝水。一般是以一个星期为一个周期。
我试过一个星期,减了五斤.效果也不错,就是只吃黄瓜,单一了一些。
九、炒米茶
你选上几斤米(米的质量、种类不限,只是建议你别选糯米,但好是选那种免洗米,省去一道洗净、晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点:
1、炒米的时候,要保证米是干的。
2、要不停的炒动,否则下面会烧焦的。
3、米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。
4、煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了。
它的减肥原理:在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭。
活性炭这种东西,可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。因此,它特别的“刮肠、刮油”,消暑解渴,而且护胃。