养生秘笈 天天做好这些事比吃大补丸还养人

生活当中想要有一个健康的身体，那么一定要注意生活当中的一些小事情，做好这些小事情的话比吃大补丸还要养人，那么做好哪些事情比吃大补丸还养人呢?今天就为大家具体的介绍一下!下面大家就一起来看一看吧!

天天做好这些事比吃大补丸还养人

起床后排便

中医主张“天人合一”的整体观，我们的生活习惯应该顺应自然规律。早晨5至7时是人体大肠经旺盛的时候，这个时候应该排便。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气旺的时候，吃早餐也是易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。

多吃谷物