打高尔夫 如何正确的下杆打好高尔夫

今天小编将为大家介绍如何打高尔夫，打高尔夫是一门很大的学问，只有了解高尔夫，懂得高尔夫正确挥杆的技巧，才能将高尔夫球如何打的又远又快。希望小编的介绍能够帮助到想打高尔夫球的朋友们，下面一起来看看吧!

高尔夫球如何打的又远又快

我的挥杆速度高能达到120英里/小时(1英里1.61公里)。可能你很难达到这个速度，但你完全可以加快一些。更用力地挥杆肯定是一个办法，但我认为更直、更远的击球秘诀是挥杆更智慧。这里介绍5条小改进，其中任何一条都能让杆头速度提高1英里/小时。加在一起就快了5英里/小时!效果如何?看这5招，你将拥有梦想中的击球距离。

1、架球对准杆面中心

快速球位

在打球时，要保证球的一半超出球杆顶头部位，让球的中心与杆面呈现垂直的状态。虽然这并不是很难，但就算是老手在打球准备挥杆时也会出现失误，杆头放在地面上时，球不是偏向杆头趾部就是偏向跟部。如果球不是正对杆面中心，那么在触球时就很难击中。那样，你就麻烦了。

即使击中了杆面中心的凹槽，但如果触球时偏向杆头趾部或是跟部，哪怕只有1/4英寸(0.635厘米)，其结果等同于触球时杆头速度降低了1英里/小时。

在打球时一定要瞄准，需要时刻保证自己的球对准杆面中心了，同时杆面顶线与球的中线要处于平齐状态。这种情况或许自己看不清楚，所以你可以请家人或朋友帮助你。不要因为忽视了一个很容易纠正的小细节而损失距离。

2、停止摆动

和所有巡回赛职业球员一样，我一直致力于改善挥杆。我改掉的一个大的毛病就是上杆时身体远离球位摆动，尤其是用1号木杆开球时。

如果出现摇摆，在上杆达到顶点时身体会形成一个反C字形，下半身转向球的右方，而上半身则明显朝目标方向弯曲。这样会大大增加触球的不稳定性，并削减力量。我纠正这个问题的方法就是在地上插一根校准棒斜抵着右髋部校准棒会提醒我转动而不是摆动，而且在转动的同时避免下半身的横向移动。

将反C形的上杆变成I字形能让你迅猛地向左回转身体，从而轻松实现更好的触球，速度更快、更有力。每一名想击球更远的业余球手应该练习的首要关键就是稳定性。

3、随身携带轻型棒

很少有球员能做到慢挥杆却击球远，如果你想要打得远就要提高挥杆速度。我发现有很多中、高差点的球员在下场前热身时同时挥两支铁杆，或是使用负重辅助工具练习挥杆。所有这些都只会训练你的身体移动更慢。那些世界级的短跑健将在训练速度和爆发力时，会做下坡跑练习。你的热身运动也可以采用同样的理论。练习快速挥杆，而不是慢速。

如果你想把这个练习做好，那你可以用一根校准棒或者一根废旧的木杆来练习，你可以假设自己正在打球，在打球之前先用快的速度在空中挥杆，大概10到12下就可以了。当你练习过后，你再开始拿起1号木杆时会觉得比平时更重，但你的身体将保留空挥练习时的速度。通过挥动轻型棒或旧杆身来热身，你的挥杆速度会很快增加1~2英里/小时。

4、挥杆从张开到收窄

大幅度的挥杆通常是强有力的，但只是挥杆弧度宽大并不能帮你提高挥速。提速的诀窍是上杆时伸直左臂，使球杆握把尽可能远离头部。然后在下杆开始时突然下拉握把靠近身体。从上杆顶点时的张开姿势到下杆时的收窄会大大加快你的挥杆速度。但切忌张开过度，上杆时不要伸直右臂。让右臂保持正常的弯曲。在上杆顶点想着高举双手。

5、增加一些滞后

准备好学习终极秘诀了吗?这一条难度比较大。因为它会改变你的进攻角度和时机挥杆增加一些滞后能让你打得更远。大多数业余球员挥杆中的杆头滞后不足，因为他们主要用上半身来完成动作。

下杆时应当按正确的次序挥杆：首先是下半身，然后是肩部，双臂，双手，后才是杆头。挥杆就像是抽鞭子只不过你需要让杆头端正地接近触球。我认识的一些业余球员，他们学会了挥杆时杆头滞后，但不是每次都能打得很远。有的人甚至会打出右曲球。那是因为他们没有稳定地把握杆头滞后的时机。

握杆时，把左手的小指和无名指悬在握把外。这样在挥杆时，会清楚地感觉到下杆时哪里出现滞后，因为你的握杆很柔和。这个练习不仅能帮你改善杆头滞后的感觉，还能帮你增加滞后。继续挥杆，同时寻找释放滞后并摆正杆面的恰当时机。这个时机应该是在下杆到大腿高度时。如果你的开球很直，而且还比以前远了15码，说明你做对了。

打高尔夫球如何正确的下杆

握杆、站姿、上杆、转身、下杆、击球、收杆，每一个步骤都有超详细的指导，简直像私人教练手把手教你打球。如果这样练习依然不能打好，就建议你去找资深教练上课了!

1、球杆位于顶点,准备回转身体

上杆的顶点就像赛跑运动员在起跑枪鸣响之前做的预备姿势，你的身体转动，手臂伸展;手置于完美的位置，重心在右边球后的位置，这样你就可以像猎豹一样往前冲;这时你的胯部也蓄势待发。上杆的顶点就像以每小时100英里速度旋转的快球，剩下的就是回转身体。

2、下杆时要保持L的角度

说起来容易做起来难。问题是下杆时我们的大脑在大喊：打!打!打!拼命地打球!，我们的行动受到大脑的使唤。所以我们从顶点将球杆摔下，身体扑向前面，腿绷得紧紧的以便击球，这样导致球在球道上乱滚甚至偏离球道。这很自然，因为球杆在你手里，所以你认为应该用手击球。这使你过早失去L的角度并使球杆偏离挥杆的平面，这样的挥杆失去了速度;由于你没有保持L的角度，击球时杆面放正的可能性很小。

3、由下半身启动

好的高尔夫挥杆，下杆由下半身启动。通过转动左胯，让左脚跟回到地面，将下半身转向目标。肩膀，手臂和球杆拖至完美的击球前的位置，你的L字保持不动，重心由右边移至在边，将整个身体的力量都集中在击球上。

下杆的顺序应该是像这样的一个过程

1.下半身回转重心由右边转至左边。

2.身体回转过程中，肩膀、手臂和球杆拖至击球前的位置。

3.保持L字尽可能长的时间。

4.球杆至完美的击球前的位置。

4、找对下杆的感觉。

不同的人有不同的下杆感觉，下杆是由左胯转向目标，就像左脚稳实地扎到地里，启动下半身转向目标，感觉右脚蹬起，启动下半身转动和重心的转移。但是所有这些感觉都有一个共同点，就是都集中在肚脐以下。没有顶级球手感觉由手和手臂下杆。他们都是用身体的大肌肉来产生力量，即在肚脐与膝盖间的部分。

结语：上文为大家介绍将高尔夫球打得更快更远的方法大家了解了吗?如果想要打好高尔夫球就需要我们坚持练习，长期进行挥杆动作，拥有一个好的挥杆动作才能让我们将高尔夫球打得更好哦!