崴脚了怎么办 6个妙招轻松解决崴脚尴尬

中医：尽量顺着崴的方向倒下去

医生介绍，人们走着走着就会崴脚，这是无法避免的，有的可能是由于天冷，人体各关节活动少，肌肉与关节等不协调造成的;有些根本就是偶然，无法提防。崴脚后，人们快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下，实际上，这还远远不如就势倒下、不较劲的好。

中西医共同建议

1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。

2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3 5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

崴脚了怎么办?——五招教你快速恢复

在美国每天脚踝受伤的数量接近28000，但真正能恢复的人只有35-85%，并且平均需要3年的时间。那么有没有快速的办法康复呢，下面我们就来介绍五个小技巧：

1、保护(Protest)，可以用石膏，也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7-10天还是以休息为主，必要的行走如上厕所可以进行，但尽量少走。