防晒的方法 出门前这样做防晒效果好

现在已经是夏季了，到了夏季防晒就是一种很重要的事情了，防晒的好处大家都了解吗?在平时关于防晒的方法有很多，不单单是涂抹防晒霜。还有一些食物可以帮助我们抵抗紫外线，那么大家知道吃什么可以防晒吗?下面会有比较详细的介绍哦。

防晒的方法

我们在早上出门之前就应该要做好一天的防晒工作，像是在平时我们应该多吃一点防晒的食物，如番茄汁，樱桃，冬瓜，香蕉等等。这些食物都可以帮助我们抵抗紫外线，并且大家应该开启一天的防晒模式。避免食如光感性食物如芹菜、韭菜、香菜等。

说起防晒，防晒霜是必不可少的，现在很多人都会使用防晒霜，我们在涂抹防晒霜的时候应该反复涂抹，直到全部覆盖，因为夏季比较炎热，人们也很有可能会出现掉妆的情况，所以应该在两个小时之后再次涂抹防晒霜。特别注意耳朵、鼻子、手脚等地方。

出门选好衣服，夏季出门的时候我们应该尽量的选择一些长袖长裤和太阳镜。不能穿着长袖衣裤的服装情况下，在出门之后应该选择使用防晒口罩或是防晒袖之后的物品。太阳镜记得要选择宽面的哦，这样遮挡眼周的紫外线。

准备防晒衣一件，一件衣服远远胜过暴露在外涂抹了防晒霜的功效，所以，防晒衣也很重要了。记得无论是防晒衣还是所穿着的衣服一旦湿了就没有效果了哦!

准备防紫外线雨伞一把，防晒太阳帽一个，记得要准备宽檐帽，不但可以遮挡脸部，还可以遮挡耳朵跟脖子，做到全方位防晒哦!

尽量避免日晒厉害的正中午，下午2点这些紫外线强的时间。特别是原理反辐射厉害的海边活着沙滩，雪地或者街面的一些橱窗，这些都要避免哦!~因为他们会反射强大的紫外线到你的身体表面。

回家第一件事就是给皮肤补水，敷个面膜修复一下吧!特别是日晒后的补水面膜能对皮肤状况进行即时的改善的，记得这点很重要哦!

防晒的好处

一，美白

现在的人们都追求拥有白皙的皮肤，但是美白是一个长期的过程，为简单的方式就是要防止晒黑。因为在夏天的时候紫外线会影响我们色素的堆积，很容易在悄无声息的时候就引起我们的皮肤变黑。而我们大家如果可以做好防晒的话，那么在夏天的时候，我们非但不会变黑，还会变白。这样就可以让我们拥有自己所能够达到的白的皮肤。

二，防衰老

不知道大家有没有在互联网上看到过这样的一张令人震撼的图片，一位司机由于长年累月的一半皮肤接触阳光，另一半皮肤在室内，所以就产生了明显的两边的差异。经常接受太阳晒的那面皮肤很明显的出现了皮肤的松弛以及色斑皱纹等问题，但是经常处于室内的皮肤就更加娇嫩。所以这也就提醒我们，做好防晒是可以预防衰老的，阳光当中的一些物质会损伤我们的皮肤。

三，防止皮肤癌

现在人们发生癌症的几率还是非常大的，而且近几年，皮肤癌非常的受人们的关注，尤其是经常在室外工作的人，经常的晒太阳，所以就容易出现皮肤的癌变。在这种状况下，癌症可能会发生转移，所以也会危害到我们的生命。做好防晒能够对我们的皮肤起到一定的保护作用，防止过强的光线照射下皮肤出现基因突变的风险。

四，防晒伤

现在很多防晒霜不仅有防止晒黑的功效，同时也有防止晒伤的功效，比如说对于现在在夏天军训的孩子们而言，由于长期的暴露于阳光之下，所以就需要涂抹防晒霜，否则的话皮肤就会出现发红过敏，起水泡的问题，这样会影响到我们的美观性。而涂抹防晒霜之后，能够适当的减少这样的风险。

夏天的时候防晒是必不可少的，我们千万不能够偷懒，如果没有涂抹防晒霜的习惯的话，那么出门也需要戴帽子或者是打遮阳伞。

吃什么防晒

1、西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。