暴瘦减肥法 这样做竟能快速减肥

多吃高纤维全麦食物

全麦食物可以补充身体需要的能量，让你有饱足感，避免因感到饥饿而过度饮食。特别是像糙米、全麦面包这种富含膳食纤维的优质食物，多吃就能帮你带走体内多余的垃圾。

饭后甜点

甜食会增加体重，但只要选对时间去吃，就不会有发胖的问题了。一般要配正餐或者是吃完正餐之后立刻吃，这个时间比较好，不容易增胖。除此之外，甜点要注意选择糖分低一点的，这样比较好。