男人补肾食疗 教你如何成为健康猛男
男人补肾需避免的饮食禁忌
1、避忌经常吃辣
又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。
2、避忌长期吃素
常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。
3、避忌吃寒凉食品
中医理论认为寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退。是因为胃肠道的血管处于扩张状态,在胃黏膜充血未恢复常态之前,摄入寒凉之品会使胃黏膜突然遇冷而受到一定的损害,甚至引起胃肠不适或绞痛,因此不宜多吃。
4、避忌经常喝咖啡
咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。
黑豆的三种吃法,让男人滋阴补肾更“强悍”
黑豆能改善的症状适合脾虚水肿、脚水肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后中风等症。黑豆禁忌人群要注意黑豆炒食燥热,会损伤脾脏,虚弱之人不宜食用。黑豆不易消化,消化功能不好的人,经常感觉食积腹胀者需要少食或不食。黑豆嘌呤含量较高,有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
黑豆的营养知识
1、黑豆中含有多种人体所需的营养成分,而蛋白质含量高达49.8%居豆类之首。
2、黑豆中所含的黄酮类物质,含有雌激素,经常食用可乌发美容,延缓衰老。
3、黑豆中本身含有较为丰富的纤维素,可促进肠胃蠕动,防治便秘。
黑豆的吃法
1、黑豆芝麻
黑豆不宜炒着吃,好是磨成豆浆来喝。黑豆和黑芝麻都有乌发驻颜、养生的效果,因此可以将其磨成豆浆来喝。
材料:黑豆、芝麻。
做法:先将黑豆和芝麻泡在水里5-6个小时,或是直接用豆浆机打成汁,每天早餐前饮用。
2、黑豆猪肚汤
材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20G、猪肚1个。
做法:先将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净的纱布包裹好,猪肚清洗干净,去除异味;将纱布包和猪肚子一起放入锅子里,加入适量的水炖熟,加入盐调味即可。
功效:补虚损、健脾胃。
3、黑豆紫米粥
材料:紫米75G、黑豆50G、白糖5G。
做法:将黑豆、紫米洗干净,浸泡4个小时;往锅里注入清水,用大火烧开,加入紫米和黑豆,转至小火煮一个小时,撒上白糖搅拌均匀即可。
功效:健肾、益气、补虚。