男性健康 小技巧帮你打造健康身体

男性脱发的特征

1. 大多先从前额两侧鬓角开始.呈M型逐渐向头顶延伸，发际线后移。

2. 后头顶部头发大部分或全部脱落，但脑后及两侧头发依存，常呈马蹄形外观。

3. 脱发处皮肤光亮，毛孔缩小或残留少许细软毛发。

预防脱发的日常小方法

1、解除压力

压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松，片刻的宁静也能有效防止脱发的发生。

2、停止吸烟

烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

3、保持水分

口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分可顺利到达毛囊。

4、多补铜

饮食中缺少铜的时候，头发会变白，甚至出现脱发，防止脱发，应多吃含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

5、多补碘

缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

6、多补蛋白质

蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的，可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。