冬季饮食 有益男人冬季养生的四类食物

现在养生保健已经成为了一种健康的生活方式，尤其是对于许多的男性朋友来说!男人们承担着更多的社会责任和压力，需要补充能量维持身体的健康!你们知道男性冬季健康饮食应该怎么安排吗，冬季饮食需要注意些什么呢?下面就和小编一起来看看男人冬季饮食调养需要注意的问题吧!

男人冬季养生有益的四类食物

现在的社会发展和生活水平的提高，许多的男性都出现了不同的病症，尤其是前列腺为严重!专家提醒男性朋友们及时治疗很重要，平时也可以采取一些措施有效的预防哦!其实生活中男士们可以多吃一些有利于前列腺健康的食物哦!

多吃苹果：能防慢性前列腺炎

苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物，近国外一项研究发现，苹果的好处又新增了一项，那就是长期食用可治疗男性的慢性前列腺炎。医生们近年来在临床上发现，多吃苹果可以起到有效的调理作用，能够达到减轻慢性前列腺炎的症状、减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。

对于慢性前列腺炎患者来说，每天吃2—3个苹果，就可获得比较充足的锌元素，达到协同治疗前列腺炎、防止复发的目的，饮用苹果汁或食用果酱都可以。

多吃西红柿：能防前列腺癌

番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿好熟着吃，吃西瓜时好能搭配全脂酸奶。

多吃葱蒜：能防前列腺增生

经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。

多吃坚果保护好前列腺

吃点南瓜子、核桃仁。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。