吃什么补血 男人必须了解的补血食物

男人贫血吃什么好 3种食物可补血

都知道女性生理期需要补充血气，其实男性平时忙于自己的工作，常常会忽略身体的健康!有时候也会出现贫血的情况，所以男士们平时要多多了解一些补血的常识，这样可以更好的照顾自己的身体!一起来看看小编给大家介绍的这些男性补血常识吧!

造成贫血的原因有多种，缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等，改善贫血要对症治疗。以缺铁性贫血为例，一般要多吃瘦肉、猪肝、贝类等营养丰富的高蛋白食物，同时避免过度劳累，保证睡眠时间。另外也建议多吃以下食物：

1、荔枝

荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。

作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

2、葡萄

葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

3、乌贼(墨鱼)

乌贼(墨鱼)味咸、性平，归肝、肾经。

作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

4、花生

花生味甘、性平，可补血，化瘀，止咳，止呕。

男性补血与女性不一样，女性每个月都有那么几天，男性不能过多的补铁，补铁多了会引起其他的疾病，而女性在那几天会排出一定的铁元素，所以男性补铁不能过度的补。