健康饮食 男人冬季必备的6大补气中药

现代的快节奏生活已经让许多的男性都出现了或多或少的身体状况，很多的男人都处在亚健康的状态!你们知道男性保健需要从哪些方面入手吗，其实健康的饮食就可以帮助男人们补充能量，守护健康哦!你们知道哪些适合男性的健康饮食食谱呢，一起和小编来了解一下有关男性的冬季饮食吧!

男人冬天应补气，中医补气食物来帮你

进入冬季之后很多的养生人士都制定了自己的保健计划，相信很多的男性朋友们都知道该给自己的身体补充适当的营养!那么冬季有什么好的方法是可以帮助男性守护健康的呢，一起和小编来了解一下中医有哪些好的药材可以守护男人们的健康呢?

冬天该多补补气。因为，“气虚”容易在冬天出现，明显的现象是容易感冒、畏寒怕冷。此外，气虚还可能出现呼吸短促、胸闷、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月经不调等问题。

今天我们就来为大家推荐一些中医补气食物来帮助大家养生保健，一起来看看它们到底是哪些吧!

一、人参

大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。

关于人参的食用方法，《清宫档案》里记载了很多，如“把它切成片，含在嘴里，直到它软化了，再咀嚼咽下去……”这是人参的一个服用方法，即“含服”。另外，就是泡酒。拿一两根人参，配一点滋阴的药物，如枸杞子，泡在酒里，每日小剂量饮用一点，既补气又养阴。

二、黄芪

补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用。黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿，若熊再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡，效果更好。

三、西洋参

补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

西洋参补气，性凉，所以服用后不会上火，气阴两虚之人尤宜。气虚之人主要表现为神疲乏力、少气懒言、呼吸短促、动则汗出、声音低微等;而阴虚则会表现出一派虚热之象，如舌质红、口干舌燥、眼干、手心发热等。

这类人服用西洋参简单的方法就是把西洋参切成片，或者去药店买些现成的西洋参片，每天拿两片放在嘴里含着，直至参片软化，吐掉或吞服都可以。