男人吃什么补肾 枸杞5大强肾吃法你知道吗

现在的很多男性都处在亚健康的状态，很多的男人都出现了肾虚的症状，你们知道男人吃什么补肾吗?生活中有哪些补肾食物是比较适合男性的呢，其实好的补肾方法就是食疗补肾啦，那么男性朋友们平时都吃些什么才可以改善肾虚的情况呢，一起来了解一下吧!

男性保健 枸杞5种吃法让补肾效果翻倍

相信很多喜欢喝茶的男人都非常的了解枸杞，冬季时常用枸杞泡茶喝能够达到养生保健的作用，枸杞还是美容的圣品!那么男性补肾和枸杞有什么样的关系呢，一起和小编来看看适合男性补肾的枸杞吃法有哪些吧，看看你们平时都对枸杞了解多少呢?

枸杞味苦，性寒，枸杞子具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、滋补肝肾、益精明目等功能作用。枸杞适合久食，能令人长寿延年。

对于枸杞子，我们都不陌生，而且生活中枸杞子也很常见，或是泡水喝，明目补肾;或是炖肉煮肉的时候做调味品。我们只知道吃枸杞子有益健康，但枸杞怎么吃才能更保健却没多少人知道，我们一起来看看专家的建议吧。

炒菜、做粥的时候放一把

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

用枸杞泡水喝是常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

像普通食物一样吃

枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。

吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点，但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。

男人7大补肾食疗方

肾虚和补肾是现在的男人关心的问题，肾虚直接影响男人们的正常生活，所以补肾是非常重要的!那么你们知道适合男性补肾的方法都有哪些吗，生活中适合男性强肾的食物是什么呢?一起和小编来学习一下这些补肾的美食都是怎么做的吧!

一、核桃仁鸡汤

用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

功效：温肾补阳。

主治：阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。