夏季养生食谱 多种食谱让你选择

夏季男人这样吃生姜能延年益寿

红茶姜汤

材料：红茶5克、干姜1克、赤砂糖20克。

做法

1. 红茶、干姜入锅并加入适量的水煮20～30分钟;

2. 再放入适量红糖煮3～5分钟即可。

小贴士：先用旺火煮至沸腾，再转回小火煮。

蜂蜜姜茶

材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。

做法

1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3厘米，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时。

2、待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却。

3、后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。

可乐姜汤

做法：把可乐倒入锅内，姜切片放到可乐里，大火煮开后转小火煮大火熬煮约10分钟，令姜丝滋味渗入可乐中，关火，即可。

有防寒去痰的功效，增加热量，暖胃，适用于冬季，对防治感冒效果很好，可以祛风散寒。

生姜绿茶

做法：取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。

绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防感冒，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。

结语：这个夏季你还担心什么?只要你按部就班，选择一款适合自己的夏季养生食谱，并且持之以恒的坚持下去，我想你一定可以度过一个愉快的夏天，特别要提醒的是夏季热容易中暑，要多喝绿豆汤。希望本文能帮助到你们。