壮阳的食物 几大误区要注意

生活中常见的壮阳食物

1 酪梨

富含单元不饱和脂肪酸，脂肪量又低，能帮助心脏强健、避免心血管疾病。你说心脏跟壮阳有什么关系?血液无法正常流动，就会引发勃起障碍，你无法勃起很有可能是心血管疾病的前兆，顾好心脏小弟弟才会有力气。

2 杏仁

杏仁含有多种微量矿物质，例如锌、硒和维生素 E，有做人计划的夫妻一定要知道，缺乏锌与硒会导致男性少精、睪丸萎缩，而维生素不足会导致性器官老化、精子没有活力，因此补充含有锌、硒的食物对健康的性行为来说是很重要的。

3 草莓

据科学家在 2008 年的一项调查，红色比其他颜色更能引起男人的性欲，草莓这种水果有一种性感的意味，再加上草含富含叶酸、维生素B，有益胎儿发育，也能提高男子的精虫数，草莓的香气还能提升性欲与性能力。

4 海鲜

大多数的海鲜具有高营养的蛋白质与微量矿物质，例如牡蛎就是补充锌的好来源，是典型壮阳食物。不过要注意的是不能吃多，避免摄取过量的胆固醇。

5 芝麻叶

环境污染也会影响性功能，芝麻叶营养价值很高，含有矿物质、维他命与抗氧化剂，能够带走环境污染对人体的负面影响，提高性欲。

6 无花果

无花果的外观长的生殖器，在古代就被拿来当作催情药，含有可溶性及不可溶性的纤维，能降低心脏血管疾病的风险，无花果还含有蛋白质、维生素与矿物质，同样也能促进性功能健康。

7 柑橘

富含抗氧化剂、维生素C与叶酸，这3种营养都和男性生殖器健康有很大的关联。