男人肾虚吃什么好 几款食疗方补肾

男性肾虚吃什么好

千万不要以为肾虚离你还很远，特别是男性朋友们，更要注意肾虚的问题。当然了肾虚也并不像传统认为的那样是什么不治之症，只要耐心调理，比如说利用饮食方式进行调理的话，还是可以很好的防治的。

黑豆

中医认为黑色入肾，而黑豆中不仅含有丰富的大豆蛋白、植物雌激素，而且其中还含有各种微量元素，具有活血、清热之功效。甚至可以说黑豆就是天然的补肾保健品。

枸杞子

枸杞子也是一种具有滋阴补肾，强腰健体的食物，特别是对于久视电脑之人，适当吃点枸杞子更有利于身心健康。而养生学专家更是证实多吃枸杞子具有延年益寿的功效，一般建议每日多以20克为宜，可以泡水喝，也可以做成汤品喝。

黑芝麻

中医认为黑芝麻补肾润五肝，特别是对于由于肝肾精血不足引起的少白头、脱发等问题就具有很好的食疗效果。建议肾虚之人，可以每天吃一把黑芝麻。

冬虫夏草

冬虫夏草是一种很名贵的中药材，研究发现冬虫夏草中的冬虫夏素具有补益肝肾的作用，这些在很多中医养生药学上都得到了证明。

冬虫夏草还具有直接抗病毒、调节中枢神经系统功能、调节性功能等作用，人们戏称为“超伟哥”。冬虫夏草能对人体起到如 嗯呐此全面的保健作用，可谓神奇之极，也无愧自古以来“仙草”的美称。