食疗养生食谱 男人专属养生食谱

男人必知的健肾养生食谱

杜仲花生核桃煲猪脚筋

材料：新鲜猪脚筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克。

辅料：陈皮1/2个，蜜枣2个。

做法

1、将猪脚筋飞水待用。

2、陈皮浸透洗浄待用。

3、花生洗净待用。

4、核桃肉用开水烫去衣(去除涩味)。

5、杜仲洗净待用。

6、蜜枣洗净去核待用。

7、将以上全部煲汤材料放入砂锅内，加入适量的清水。武火煮沸后，改文火煲2小时，加盐调味即可。

功效：此汤养颜、壮腰、健肾、补骨胶原。

温馨提示

感冒患者不宜喝本汤。

鲜奶芝麻糊

材料：牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺。

做法

1.准备的芝麻。

2.将黑芝麻磨粉。

3.糯米粉用冷水调开;糖果中加入500毫升的清水煮开，加入芝麻粉煮开，以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。

特别提示：勾芡时不易太稠，不然不易搅拌会影响食欲。如果爱稀的，可以少放一点糯米粉哦! 功效：美肤、黑发、补血。