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失眠食疗 男人吃什么能缓解失眠

男人生活压力比较大,失眠是常有的事,面对压力男人们应该如何应对呢?下面由三九养生堂小编为大家推荐几款失眠食疗方为你的睡眠保驾护航,经常失眠的人可以好好学学,一起来看看吧!

目录

1、男人失眠食疗小偏方 2、男人失眠吃什么好

3、缓解男性失眠的食疗方法 4、治疗男人失眠的养生粥

5、男人好睡眠必备的中药 6、男人常失眠可这样来调理

7、男人失眠喝什么汤好 8、夏季失眠吃什么食物比较好

9、有助男人睡眠的食物 10、男人失眠饮食注意事项

男人失眠食疗小偏方

男人失眠是临床中常见病之一。尤其是中老年男人,由于其机体代谢功能差,有的长期应用安眠药治疗,药量和副反应有增无减,对身体健康极为不利。下面推荐几款食疗方。

1.鲜百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,睡前服之。

2.鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜2汤匙,水煎服,临睡前喝汤吃渣。

3.热牛奶1杯,临睡前服之,可催人熟睡。

4.酸枣仁10克,加白糖研合,睡前用温开水调服。

5.红枣20克,葱白7根,煎汤,睡前服之。

6.北秫米30克,黄精10克,煮1碗粥食,有催眠功效。

7.食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

8.经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

9.血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

10.心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

11.因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

12.怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

13.神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

14.临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

15.洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

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失眠偏方治失眠的有效方法