吃什么补锌 男人补锌的好处有哪些

锌是人体必需的微量元素，在人体的生长发育免疫等过程中起到了很大的作用，我们都知道孩子和孕妇是需要补锌的，但是你知道吗?其实男人也是需要补锌的，你知道是为什么吗?赶紧跟随小编去看一下吧，看完你就知道为什么男人也需要补锌了。

锌可以提高人体免疫力，促进骨骼的发育，还可以促进伤口的愈合呢!而对于男性朋友来说，锌对于精子的生成具有举足轻重的作用。补充充足的锌，可以提高性功能，所以已婚的男性需要更多的锌。

补锌

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用男性体内的微量元素锌缺乏，是导致男性少精的原因之一。锌元素减少，机体内金属酶合成减少，继而精子生成所需要的酶也随之减少，发生少精。另外，锌元素减少，男性性器官发育不良，性功能减退，也会造成男性少精。这就是锌使男性发生少精的原因。

精液中的锌元素对精子质量的影响

正常男性每毫升精液中锌的含量约为140微克，这一含量比血浆中的锌含量高出100倍以上。临床研究证实，锌含量较高时，生精能力也就活跃;锌含量低下时，男性生育就有可能发生问题。锌元素对男性生育的影响，主要表现在如下几个方面：

锌元素影响精子的密度

精子密度的高低与锌元素成正相关，精子密度低下的男性不育患者，其锌元素水平偏低，有学者临床观察522例男性不育患者，与207例正常男性精液中锌含量相比较，结果显示锌元素在精液中的含量明显偏低。根据实际需要补充锌元素，精子的密度就会增加，精子总数也会随着锌元素的含量增加而增加，为治疗这类男性不育提供了依据。

锌元素影响精子活力

精子活力是男性生育的关键，精子失去活力，即使数量正常也不会生育。据报道，精子活力低下患者精浆中每毫升的锌含量为70.31±25.28微克，而精子活力正常的男性精浆中每毫升锌含量则为87.58±59.88微克，差异尤其明显，说明锌与精子活力密切相关。

据临床研究资料证实，锌元素直接参与精子的生成、成熟、激活、获能，因为锌可延缓细胞膜的脂质氧化，为维持细胞结构稳定和活力奠定了坚实的基础。之外，精子的受精能力强弱也与锌元素有关。