夏季减肥餐 男人健康减肥的捷径

7.荷叶冬瓜汤

材料：鲜荷叶、冬瓜、盐油少量。

做法

(1)将荷叶洗净、剪碎，冬瓜连皮、切块。

(2)将材料放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。

8.白菜香菇汤

材料：白菜、香菇、盐油。

做法

(1)分别将香菇和白菜洗净切开。

(2)放入盐油爆香香菇，然后放入白菜煸炒。

(3)往锅中添加清水，煮开，然后加入其它调味料，即可食用。

9.黄瓜金针菇汤

材料：金针菇、香菇、、大黄瓜、鲍鱼菇、香菜少许。

做法

(1)大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条，金针菇洗净备用。

(2)锅中放清水，煮开后，放入除香菜外的所有材料加上适量的调味料一起烹煮。

(3)煮开后，放入香菜即可食用。

10.香菇丝瓜汤

材料：丝瓜、 香菇、盐油。

做法

(1)先将丝瓜去皮、切成片。香菇泡软后洗净，切成小块。

(2)炒锅内放入食用油，烧热后倒入丝瓜煸炒片刻，放精盐，然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热，加入味精、香油即可。