什么食物补肾 不同季节男人补肾食物

秋季男人补肾食物有哪些

秋季天气转凉，男人的机体功能及免疫力发生变化，不少男人出现肾虚等不适症状表现，北京曙光医院男科专家提醒，此时，如果男性盲目的吃药来补肾，会给身体带来更大的压力。所以药补不如食补，男人补肾可从饮食上面入手，那么秋季男人补肾吃什么有效呢?

1、鹌鹑

鹌鹑一向被列为野禽上品。北京曙光医院男科专家表示，鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。中医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强功能并增气力、壮筋骨。

2、驴肉

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。北京曙光医院男科专家介绍，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

3、泥鳅

男科专家指出，泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等，有补中益气、养肾生精功效。对调节男性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、鸽肉

男科专家介绍说，白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

5、牡蛎

男科专家指出，牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高功能及精子的质量。对男子虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。

6、虾类

男科专家表示，虾具有补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

7、淡菜

男科专家介绍，淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、等症，常食可强壮身体增强功能。