男人饮食女性化 养肝效果加倍

2.食用滋补肝脏的食物

男人平时多会注意补肾，而忽视滋补肝脏。中医理论中肝主疏泄、藏血、情志。有助于升脾气，降胃气，手脚有力，调理血气。所以，养肝补血不仅仅有利于女性健康，更是男人长寿健康必做的一件事情。

Tips：有助于男性肝脏的食物

首先，女性经常喝的红糖。红糖不仅仅是女性专属，男性喝它对于恢复体力，滋补肝肾都有良好的效果。

在中医理论中，红糖性温，味甘。具有暖中补肝的效果，并且其中含有铁和糖，都有利于肝脏。有助于缓解疲劳，延缓衰老。

其次，枸杞、红枣等都是女性养肝补血的佳品，它同样适用于男性养肝，具有清肝明目、补气血的作用。而柑橘类水果中含有大量的维生素C，可以刺激造血系统，加速细胞的造血功能，促进机体对铁和维生素B的吸收，起到降血脂和治疗脂肪肝的作用。

但是，如果患有上文中提到的脂肪肝，好避免红糖的摄入，容易加重脂肪肝症状。

3.避免烟酒

首先，吸烟会降低机体的抗氧化能力，加重肝脏脂质过氧化损伤，导致肝脏组织出现重度的炎性改变。

其次，吸烟产生的化学物质具有致癌性。烟草中含有大量的肝毒性物质，能够激活细胞因子，导致身体的炎症、血栓和过氧化的发生，加速肝硬化。并且，其中的致癌性物质如尼古丁，需要肝脏和肺代谢，危害肝脏功能，增加患癌概率。

再有，酒精90%在肝脏中代谢，由乙醇降氢酶代谢，产生乙醛。酒精和乙醛对肝脏细胞都具有毒性作用，导致肝细胞坏死、变异，加重肝脏负担，引起肝脏疾病。

Tisp：男性平时代替烟酒的零食

男性戒烟时候好在身边常备零食，来转移烟瘾来时的注意力。瓜子、口香糖和柑橘类水果都是不二选择，但是要注意不要食用霉变的瓜子。

再有，饮酒不利于肝脏健康，可以用果醋代替。酸味入肝，果醋既起到很好的养肝作用，有能够提高免疫力，减肥和美容。

结语：父母赋予我们完整的生命，健康的身体。但是，在人生漫长的道路上疾病是不可避免的问题。工作的压力、熬夜、应酬等都是男人不得不面对的问题，而这些都对我们的男性肝脏带来太多的危害，而男性饮食女性化，更适合于养肝补血，延缓男性衰老。