男人想要前列腺好 就得吃它

2. 南瓜子

南瓜子我们常常将其作为零食来食用，但是其却是前列腺的克星。

首先，南瓜子中含有大量的脂肪酸，可以维持前列腺的激素分泌，维持前列腺的功能。

其次，南瓜子中的胡萝卜素和ω-3脂肪酸等物质，可以降低前列腺癌的风险。同时其中的镁元素、锌元素等都是男性必不可少的物质。

南瓜子的购买食用方法

想要利用南瓜子，那么选购时好选择个头大，颗粒饱满，同时没有霉烂病变的南瓜。同时，单独购买南瓜子，应当避免购买咸味零食级别的南瓜子，避免食入过多盐分。

3. 西兰花

西兰花属于十字花科的植物，在同类蔬菜中有“蔬菜皇冠”的美称。其中含有大量的维生素C、维生素A、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁、吸等微量元素了。营养价值高。而其对于男性的前列腺炎也具有一定治疗作用。

首先，十字花科植物中含有吲哚衍生物，具有减低身体内雌激素的作用，对前列腺疾病具有治疗作用。

其次，西兰花中含有“萝卜硫素”，其可以提高致癌物质解毒酶类的活性，同时修复癌症病变细胞，从而起到抗前列腺癌作用。

西兰花的选购和食用

在选购西兰花时以花蕾青绿，球径大，少凹凸，花茎嫩等为标准，这样的西兰花更鲜嫩。而食用时，不宜过度烹调，以免破坏其中的营养物质。以焯水后，简单炒制调味即可。

4.坚果类

坚果类物质物质一直男人不可或缺营养物质，其中含有大量的硒元素、锌元素以及不饱和脂肪酸等。

可以有效的降低前列癌的发生，同时补充锌元素，增加精子活力，提高男性生育能力。

其实除了上文中的一些物质之外，如有油菜花粉同样可以治疗前列腺疾病，而水果如石榴、葡萄等，也是男性的佳品。

结语：前列腺疾病现实不仅仅是中老人男性的问题，其患病人群越来越年轻化，不仅仅给男性身体上带来痛苦，还影响心理健康，容易造成不育。在日常生活中除了需要药物治疗之外，还应当注意饮食健康。上文给大家介绍的几种食物，希望对你的前列腺有所有帮助。