这食物放家里全家老少不生病

不管是男人，还是女人，肾脏对他们来说都是一样的重要。就像中医所说，“男为阳，女为阴”，所以大多数人只是片面的认为只有男人才需要补肾!而市面上充斥的各种补肾保健品又有多少人会食用?一般说来，虽说许多人花了重金，可这些药品的效果都是不尽如人意，因为药物的保健作用毕竟是有限的。

大家都对“是药三分毒”这句话都特别的忌惮，事实上也是有它自己的道理的。相对而言，其他的保健方式会相对安全些，运动保健亦或是食疗保健。谈到食疗保健，已是大多数人的新宠，很多人也特意通过食疗来保养自己的身体。

今天，就为大家介绍几样宝贝，相信它们的存在一定会让你拥有健康的身体，健康的肾脏。

葱

很多人对葱的第一印象，基本都是从调味品开始的。事实上，民间对它的印象是特别的好，有“一根葱，十分钟”的说法，很多人都认为吃大葱能有壮阳的效果，也就是护肾的良方。事实上真的是如此吗?

一般来说，每周吃3次大葱或细香葱，当成调味剂的同时，同样可以达到壮阳补阴的作用。大葱性温，属于温性食物，有通阳的功效，里面富含维生素、烟酸、钙镁铁等等成分，重点就是这里面含有的各种维生素非常全面。

根据科学研究表明，大葱里面富含维生素B1，B2，维生素E，维生素C，还有羟胺酸，番茄红素等等营养物质，能保证人体激素正常分泌，促进人体荷尔蒙的分泌，从而实现滋阴补阳的功效。

葱里面富含的锌元素，还是人体备孕过程中的必需成分。关于大葱补阳还有另外一个吃法，大葱和虾仁一起吃，效果更好，因为虾仁等海产品里面含有锌元素，和大葱一起吃，有相得益彰的效果。

大葱还具有发汗抑菌的作用。能够刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用;葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。