男人常吃三种肉 减肥瘦身不是梦

而且男人多吃鱼肉也可以让自己变得更加聪明，这是因为鱼肉中含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅可以维持人的视网膜的正常功能，对视力恢复有着很好的功效，而且有利于人的智力系统的发育，可以缓解大脑疲劳，同时提高大脑功能，使大脑的记忆和思维系统得到提高，所以男人多吃鱼对智力非常有帮助。

另外，鱼肉很容易被体内消化和吸收，鱼肉中的蛋白质结构松软，肌肉纤维结构比较短，水分含量较高，吸收利用率可高达96%，所以吃鱼肉对消化不会造成什么阻碍。

三、牛肉

通常男人为了减肥，一定会去健身房挥汗如雨，但是往往坚持不了多长时间，很多男人就觉得很累，坚持不下去了，减肥也就半途而废了。牛肉本身其实没有什么减肥功效，但是牛肉却绝对是减肥男性朋友需要的肉食。

每100克牛肉所含的蛋白质在20克以上，所以牛肉也是蛋白质的重要来源，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

牛肉是一种很好的塑形食物，这是因为牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。对于想要锻炼减肥的男人来说，肌氨酸是肌肉燃料的重要来源，而且牛肉含有丰富的维生素B6，可以帮助增强人体的免疫力，促进体内蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于身体经过训练后的恢复。

所以民间常说“吃牛肉长肌肉”的原因就是这样的，如果男人想让自己的身型更好看，将体内的脂肪可以转换成肌肉的话，那么就一定要吃些牛肉。