男人冬天把它煮着吃比药还补

在很多人的观念里，水果只能生吃。但在冬天，很多胃肠功能不佳的男士朋友因水果太凉而拒绝食用。与其完全不吃，不如将水果做熟吃。那么水果煮着吃的好处有哪些呢?男人在冬季吃什么水果好呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

很多人都会觉得加热会毁掉水果中的营养物质，大家的担心不无道理，水果中的维生素C怕热，熟吃会令其损失很多。但冬天常吃的苹果、雪梨、香蕉等本身维生素C含量并不高，而苹果中的果胶、香蕉中的钾等比较突显的营养物质并不会因加热而损失太多，这些水果更适合加热吃。

凡是烹饪蔬菜的方法，都可用来加工水果。譬如煮苹果山楂汤，将苹果块煮到软烂，边喝汤边吃果肉，感觉不错。

还可将苹果切丝和其他清淡的菜肴炒一下;烤苹果片也好吃，将苹果去核切片，在饼铛上烤软，之后抹上红糖水再烤一会儿即可。

接下来小编就为大家推荐几个适合男人煮着吃的水果及做法，大家不妨试试。

清蒸苹果片

清蒸苹果具有止泻和排毒的功效，且蒸煮锅的苹果更易男人消化。苹果中的果胶能吸收细菌和毒素，蒸煮过后，果胶可以更好的发挥作用。

食材

适量苹果。

做法

先将苹果带皮切成小片，放入碗中。上锅隔水蒸煮五分钟即可。稍稍冷却后，就可以吃啦，如果喜欢甜食的男人，可以根据自己的喜好添加蜂蜜。

蒸煮红枣山药

红枣富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。

然而，干栆皮很硬，不适合脾胃虚弱的男人吃;鲜枣易生痰、助热、损齿，所以也不易多吃。蒸煮过的红枣容易消化，十分适合脾胃虚弱的男人。

食材

红枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋。

做法

将红枣对半切开(好可以核直接去除)，山药去皮洗净后切丁，然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮;慢火蒸20分钟。

荔枝马蹄火龙果煮糖水

荔枝向来很受男人喜爱，但是单吃荔枝很容易上火，不妨用荔枝来煲糖水。加入马蹄和火龙果的糖水，不仅味美可口，还具备清火祛燥的功效。

食材

荔枝300g、马蹄250g、火龙果100g(建议选用红肉火龙果)、冰糖适量。