男人吃什么补肾 哪些食物有助于男人补肾

泥鳅

富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力。

羊肉

将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低滋补效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

鸽肉

鸽子又称“白凤”，鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。

2、水产类

牡蛎

所含的锌、蛋白质、牛磺酸等营养价值高，科学界对其药用价值具有很深的研究，一致认为其具有滋阴补阳方面有显著效果。

鲈鱼

能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参

能补益肾阳，肾虚者适宜服食。

虾

健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不育者皆可服食。

3、蔬果类

桑椹

能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚者尤宜食用。