男人死于心血管病竟是因为它

现如今，死于心血管病的男性越来越多了，冬季是男性疾病的高发季，尤其是心脑血管疾病，由于冬季，男人出汗少，血液运动延缓，那么，心血管疾病防治知识有哪些?下面，小编将带您到文章中看看，如何从男人健康饮食方面预防心血管疾病。

新研究由美国100名男性学者组成的首次量化了过量摄入钠对心血管疾病的影响。该研究首先通过对66个国家钠摄入情况的相关数据进行分析，分别确定了钠摄入量对血压的影响以及血压对心血管疾病的影响。

之后将分析结果与187个国家的心血管疾病的发病率数据进行了对比研究。终得出结论：仅在2010年，全球大约165万人因为钠摄入过量而导致致命心血管疾病。研究发现，全球人均每天钠摄入量为3.9克(1克钠相当于2.5克盐)，而世界卫生组织建议的钠日摄入量仅为2克。

研究还发现，全球盐摄入过量导致的死亡病例中，有4/5发生在中低收入国家。导致全球将近10%的心脏病、中风等疾病死亡病例的罪魁祸首是吃盐过多。新研究报告指出，全球各国都应该出台限盐政策，降低国民食盐摄入量。

预防男性心血管疾病的食物

听着“心血管疾病”这个词不禁让人寒颤，但是只要做好预防措施也就不显得那么可怕了，那么，预防男性心血管疾病的食物有哪些呢?

黄豆

降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。

吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。

杏仁

预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。

吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

杏仁的营养非常丰富，尤其是对患心脏病的人来说，更是一款良药，男性朋友们，试试小编的推荐哦!

薏仁

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。

吃法：薏仁汤易增加热量，好将薏仁煮成饭。