饮食与健康 这个水果巨星可保男人健康

随着生活水平的不断提高，男人对于自己的健康也是逐渐重视起来，我们都知道饮食与健康是密不可分的，那么为了男性健康考虑我们应该多吃些什么呢?平时男人吃什么水果好呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

水果好处多，但是男人吃什么水果好你知道吗?黑加仑、蓝莓它们富含各种抗氧化物质，维生素和矿物质，具有抗衰老和增强免疫力、保护心脏等功效，简直就是水果界的“超级巨星”。

黑加仑

黑加仑算是超级水果排名第一。因为它不仅富含植物营养素、抗氧化物、人体必需脂肪酸和各种矿物质，还富含纤维、维生素C、B2、E、K和钙、铁、硒等物质。

此外，它还含有一种强有力的抗氧化剂花青素，这种物质可以帮助预防关节炎和减少其它炎症的发生。

多吃黑加仑还能有效预防心脏病，癌症，痴呆症，视功能问题和糖尿病等。

蓝莓

蓝莓也不亚于黑加仑，蓝莓富含纤维，维生素E、K和硒。我们体内有种叫自由基物质，它具有强氧化性，会引起慢性疾病及衰老效应。

蓝莓含有的抗氧化物质能对抗自由基，从而起到抗衰老和提高免疫力的效果。

除此之外，蓝莓还富含锰，锰对人体骨骼生长有很重要的作用。后，蓝莓还能帮助预防癌症，心血管疾病和男人老年痴呆症等。

水果美味营养，我们的超级水果更是果中佳品。

抗衰老、增强免疫力、保护心脏，让超级水果守卫我们的青春与健康吧!

除了这两个水果界的巨星外，男人还应该吃什么食物对身体好呢?

1.枸杞

枸杞有补肾壮元气的功效，补肾一直是男性的重要的，肾是男性的维持正常生活的支柱。

过去的人认为内脏类和海产品能做到补肾的效果，但是但这两种食品的胆固醇很高，经常吃会引起高血压等疾病。

2.樱桃

樱桃能有效抗关节炎，对于经常要在外奔走的男性可以常常吃樱桃预防关节炎。