吃什么排毒 男人吃它可排一身毒素

现在生活条件好了，很多男人也是吃的越来越多了，身体里也就不知不觉积累了许多毒素，我们都知道饮食与健康是分不开的，那么我们应该吃什么排毒呢?我们身边的排毒食物又有哪些呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

在不少男人经常大鱼大肉，出于进补或是暖身的需要，人们总会不自觉地吃下不少油腻的食物。

吃得太油又不想长肥肉怎么办?不妨试试以下的5种食物，它们能有效助你减脂排油清肠胃哦!

1.燕麦

燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止男人摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

而且还是“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

2.玉米

玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用，能预防高血压和冠心病的发生。

玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

3.苹果

苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。

其丰富的果酸，具有防止脂肪聚积的作用，还能与其他降低男人胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。

4.海带

海带中含有丰富的纤维素，能显著降低男人血清胆固醇。

还能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

5.山药

山药中的新液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少男人皮下脂肪沉积，避免肥胖。

山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。

另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。

若有消化不良，可以用山药、莲子、交实加少许糖共煮。