男人常吃这物竟让你头发重生

男人防脱发生发的食物

脱发的人数每年都在不断的上升，导致脱发的原因基本就是遗传、压力、熬夜、刺激食物和精神有很的关系。在出现脱发后，首先都会选择先调理在治疗。那么从调理中，饮食调理是密不可少，因为饮食会直接给我们身体和毛囊提供营养，只有毛囊营养充足了，才能健康的生长。下面和大家分享一些脱发人应该吃那些食物。

补肾食物

中医称脱发主要原因是肾虚，所以饮食过程中要多吃一些补肾的食物，例如：黑芝麻、山药、枸杞、栗子、核桃、黑木耳、鲈鱼、猪肾等食材。

补血和补铁的食物

头发主要靠血液供给生长的，只有足够血液毛发才能正常生长，而补铁可以达到生血的目的，所以说补铁也等于补血。补血的食物有：蛋黄、菠菜、红枣、瘦肉、油菜、鸡肝、杏等食物。

补充维生素

维生素可以供给毛囊营养，起到修护毛囊作用，使头发可以健康的生长。含维生素高的食物有很多，我就不一一去说，像蔬菜、水果都是含有丰富的维生素，发友们多吃这些清淡食物就可以了。

补碘的食物

补碘可以增强甲状腺的功能，使用头发健康茁壮。还碘比较的高的食物一般都是海里的，像海带、紫菜、海鱼等食物。

补充蛋白质

每天服用足够的蛋白质，可以使头发快速生长，也是对生血有帮助，所以我们平时要多吃含蛋白质高的食物，像：蛋清、豆类、牛奶、花生等食物。

5款美食助你防脱发

头发是人体健康的一个标志，而男性常受到脱发的困扰，那么该如何防止脱发，保持浓密秀发，食疗是个不错的方法，让你在享受美食的同时，轻松保养头发，防止脱发。

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