男性减肥 男人吃它瘦的快

五、多喝点茶

白开水太过索然无味，要喝就喝茶，这也是为什么减肥茶那么火热的原因了，其实主要是茶植物有助于消化减少脂肪堆积的作用，如果你有饮茶的习惯一定要坚持下去，当然要选择像比如普洱菊花之类的温性茶。

日常男人减肥餐男人减肥吃什么好

薏仁糙米粥

做法

1、将糙米和薏仁洗干净。

2、锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮。

3、直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。

点评：薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。

薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。

含有丰富的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦下半身的功效。

瘦身汤

做法

1、将猪肉放在沸水中烫一次。

2、锅里放入适量的清水，煮开后加入猪肉、龙眼肉、莲子、芡实用大火煮。

3、煮开后转为小火继续煮2到3小时，加入调味料即可。

点评：龙眼肉有降血脂、利尿消肿的功效。可以缓解下半身的水肿。莲子含有丰富的碱性物质，可以维持身体的酸碱度，让消化功能保持正常。