如何养肾 男人春季养肾做好这事就对了

春季鸟语花香，百废俱兴，到处是生机勃勃的景象。同时春季也是男士朋友养肾的好时候，那么男人应该如何养肾呢?有什么特别有效的养肾方法呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看到底男人如何养肾吧!

春天养肾正当道，如果现在好好保养往往会事半功倍哦，看看男人春天能为自己的肾打下什么样的好基础吧!

你知道男人怎样养肾吗

养肾一定要有的放矢，阳虚的要补阳，阴虚的要补阴。

阳气虚体质的人往往畏寒，手足怕冷，饮食养生保健法的原则是多食温热，杂荤搭配，喝热粥非常适合，如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。

补肾阴针对阴虚体质：如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征，宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。此外，饮食上还要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、豆制品、粗粮。

辛味食物升阳气

中医认为，辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用，能够兴奋人体的阳气。

同时春季肝火旺，容易导致肺受伤害。从五脏来说，辛味能够入肺，适当吃一点辛味食物，能够使肺的气血旺盛，从而调和肝火。

烹调放点葱姜蒜

葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜，可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。

每天吃点韭菜

韭菜是的温补阳气的食品。

韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。

春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美，吃法也很多样，既可佐荤菜，又可做馅料，炒菜时加些春韭，格外芳香可口。

甘味食物生阳气

春天是肝气旺盛的时候，肝气过于旺盛，就会对脾胃的消化功能进行克制，从而造成消化功能下降。

而甘味食物能够补益身体，又能够调和脾胃，还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害。

早餐喝碗小米粥

小米，是五谷中对于脾胃的补益作用好的食物，甚至有古代名医认为，小米汤可以代替参汤起到相似的作用，能够补脾益气，促进人体阳气的恢复。

有一点需要注意，每次熬完小米粥之后上面都会出现一层厚厚的粥油，这是有营养的，它的滋阴效果非常好。

每天吃红枣