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男人40岁后多吃它竟可活百岁

40岁男人的保健养生食谱

远离生猛海鲜

烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。

笋菇汤

材料

鲜芦笋240克,鲜菇160克。

鲜芦笋240克,鲜菇160克

调味料

素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。

做法

1、鲜菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

2、鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水中浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。

鲜蔬抗疲劳

疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感。

葡汁四蔬

材料

西兰花、菜花、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。

做法

1、西兰花、菜花均切成小朵,与珍珠笋用油、盐滚水焯熟,过冷水,沥干。

2、茄子切片蒸熟。

3、煮葡汁,热油炒汁咖喱粉、面粉,加入素上汤慢火搅匀,再加入盐、糖、椰汁、淡奶,煮滚即离火,淋在鲜蔬面上,放入烤箱以170摄氏度烤至表面金黄色即成。

结语:男人一旦过了40岁,身体的各项机能开始下降,再也不能像年轻肆意的透支着自己的身体,一定要做好养生保健的工作。今天小编给大家讲解了关于男人40岁后的饮食该如何调整,希望能够帮助到大家。

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