失眠怎么办 吃这物让男人睡到不想醒

5.大枣

大枣具有健脾和胃，益气生津，调和的作用。大枣包含蛋白质，糖类，有机酸，粘液质，维生素C，维生素P，磷、钙，铁等营养物质。适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。

6.合欢皮

合欢皮具有解郁安神，活血消肿的作用。合欢皮包含皂苷，黄酮类化合物，鞣质，多类木脂素，糖苷等其他物质。适于肝郁化火引起的多梦易醒。

7.夜交藤

夜交藤具有养血安神，祛风通络的作用。夜交藤包含蒽醌类化合物，大黄素，大黄酚，β-甾醇等其他物质。适于肝郁化火，阴虚火旺引起的多梦易醒。

有助睡眠的食疗方

葱白红枣汤

材料

红枣20枚，葱白8根。

做法

1、把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟。

2、加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。

温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

治疗

可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱导致的失眠、多梦、胸中烦闷等。

莲子桂花冰糖汤

材料

莲子120克，冰糖150克，桂花15克。

做法

1、莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用。