吃什么对眼睛好 男人多吃它眼睛亮起来

保护眼睛的食谱

人们常常说眼睛是心灵的窗口，但是随着人们生活工作和学习压力的增大，都让我们的眼睛渐渐失去了色彩。面对充斥着电子厂品的社会，我们的的眼睛也越来越疲劳，视力也逐渐的在下降。那么你知道如何缓解眼睛疲劳吗?你知道如如何保护你的眼睛吗?今天小编就推荐食疗来帮你护眼，快来随着小编了解一下吧。

1、枸杞鲫鱼汤

原料

鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。

制作

将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。

功效

一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼，视物模糊现象。

2、桃枣杞鸡蛋羹

原料

核桃仁300克，红枣250克、枸杞子150克，猪肝200克。

制作

将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效

本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

3、蛎蘑菇紫菜汤

原料

鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。

制作

先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。

功效

此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。