如何养胃 饮食护理是男人养胃良策
男人养胃的饮食原则
春季饮食要五多五少
专家表示,春季养护肠胃,饮食总的原则应注意“五多五少”。
1、多主少副
多吃主食,少吃副食
春天气温变化反复无常,主食富含碳水化合物,可以转化为热量,提供身体所需。此外,春季注重调养脾胃,主食同大鱼大肉相比,更易消化,能更好地保护肠胃。
2、多菜少果
多吃蔬菜,少吃水果
蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。少吃水果并不是说不吃水果,而是要适量地吃。
水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。
3、多奶少肉
多喝奶类,少吃肉类
牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季养生的首选佳品。肉类油脂含量高,吃多了容易引起消化不良。
4、多水少油
春季肠胃虚弱,应减少油脂的摄入
此外,多喝水有助保持肠道通畅,每天清晨起来喝点蜂蜜水,将有利于清洗肠道。
5、多彩少单
多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物
中医理论认为,心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。因此人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。
结语:胃病是现在男士朋友经常遇见的问题,我们千万不能马虎大意,一定要在平时的饮食上加以保养。今天小编给大家讲解了关于男人养胃吃什么好和养胃的饮食原则,希望能够对大家有所帮助。