怎样保护眼睛 男人吃它让眼睛“放光”

越来越多的男士朋友戴上了厚厚的眼镜，不仅仅对我们的生活有影响，更加重要的是对我们的眼睛也是有伤害的。那么男人怎样保护眼睛好呢?我们身边有什么对眼睛好的食物呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看男人到底应该如何保护眼睛。

眼睛对男人的重要性无需赘言。但是很多男人却还是频繁用眼，导致眼干眼涩眼疲劳。

用眼多的男人，平时需多吃一些养眼的食物。例如胡萝卜、猪肝、枸杞等等。

用眼过度而导致眼疲劳的男人，可以选用明目、养肝、补肾、清肝等食物和药物制作药膳调养。

胡萝卜瘦肉粥

材料

胡萝卜250g，瘦猪肉(切肉或剁成肉末)110g，粳米250g。

做法

将胡萝卜洗净，切成丁，与切好的肉末、粳米一起放入锅中，加适量水煮成粥。可以做早餐。

功效

补虚明目。适用于男人眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者。

桑叶猪肝汤

材料

猪肝100g，桑叶15g。

做法

将猪肝放入水中浸泡，不断换水至水干净，将猪肝切片，与桑叶一起放入锅中，加适量水慢火煮汤，加少许盐即可。

功效

疏风清热，养肝明目。适用于男人眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。